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EXPRESS

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GLOW            IN MOTION
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14

INNER GLOW EXPRESS

Relax

Secuencia para empezar el día

Una práctica de 10 minutos ideal para empezar el día con alegría y buen humor. Practicamos mucho la postura de la diosa para activar esta energía creadora en nosotras. Prepárate para abrir mucho tu cadera desde varios ángulos y disfrutar de este nuevo espacio en tu día.

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Flow

Balance y Purificación

Equilibra tu cuerpo a través de una serie de posturas que van a desafiar tu estabilidad mientras nos sumergimos en un viaje de concentración y movimiento consciente. Vamos a mover esa energía a través de tu cuerpo de manera fluida y armoniosa.

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Flow

Yoga para músculos poderosos

En esta sesión, nos enfocamos en fortalecer hombros, brazos y abdomen con un toque de diversión y fluidez. Incluimos algunos ejercicios que desafían tu coordinación y fuerza muscular. Te sentirás con más fuerza en todo tu cuerpo, ideal para enfrentar el día con energía y vitalidad.

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Relax

Suave y relajante

Una práctica de 15 minutos ideal para soltar tus tensiones al final del día y prepararte para el descanso. Los movimientos que practicamos son suaves y frescos, para llenar de calma la mente y sentir un total alivio físico sin esfuerzos.

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Flow

Vitalidad en Movimiento

¡Prepárate para un shot de vitalidad y energía con este flow de 10 minutos! Esta sesión dinámica está diseñada para revitalizarte y fortalecer todo tu cuerpo de manera fluida y vigorizante. En esta práctica, trabajaremos cada músculo de tu cuerpo, mientras sentís que te vas rejuveneciendo.

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Flow

Apertura de Corazón

En esta práctica de 10 minutos nos dedicamos especialmente a abrir la zona del pecho y trabajar sobre nuestra postura. Con la ayuda de un cinto haremos ejercicios que permiten estirar la zona delantera del tronco y así despejar de dudas y miedos el cuarto chakra.

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Flow

Caderas Felices

¡Desbloquea y libera tu cadera en solo 10 minutos! Con cada movimiento guiado por tu respiración, haremos un viaje de apertura y liberación, permitiéndote soltar la tensión acumulada en tus caderas y experimentar una sensación de fluidez y amplitud de movimiento.

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Relax

Bienestar a toda hora

Te voy a guiar a través de suaves y efectivos movimientos articulares. Libera tensiones, mejora la flexibilidad y fomenta la armonía en todo tu cuerpo para darle el cuidado que se merece. Vas a experimentar una sensación de ligereza y bienestar que te acompañará a lo largo del día.

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Flow

Flow de renovación

Una práctica de 10 minutos dinámica y llena de torsiones para que actives, energices y expandas. Nos movemos de forma fluida y coordinada con la respiración para crear vitalidad en el cuerpo pero a la vez mucha calma y paz en la mente.

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Relax

Serenidad al anochecer

Si estas buscando tonificación de tus músculos esta práctiva va a ayudarte a sentirte más fuerte. Acompañame en esta sesion donde vamos a mover todo el cuerpo.

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Flow

Energía, vitalidad y fuerza

Una práctica de 10 minutos para trabajar la fuerza en tus piernas y en todo tu cuerpo con el saludo al sol B y un desafío de equilibrio. Esta práctica te hará transpirar un poco y sentir que tu cuerpo se tonifica por completo!

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Relax

Alivio Lumbar

Una práctica de 10 minutos para dejar salir toda la tensión de la espalda baja. Una experiencia suave y muy relajante que dará alivio especial a la lumbar y nervio ciático. Si la combinas con una respiración lenta y tranquila podrás también aquietar tu mente y sentirte en paz.

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